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수능 당일 최상의 컨디션 위한 아침 식사 메뉴 베스트3 추천

멘체스터 2023. 11. 15. 00:14

수능이 정말 얼마 남지 않았습니다. 아마 이 블로그에 들어오신 분들은 수험생 자녀를 둔 어머님들이 대부분일 텐데요~ 그동안 고생한 수험생 자녀들에게 수능 당일 최상의 컨디션을 만들어 줄 식사 메뉴를 찾아오셨을 겁니다. 더 이상 우리 어머님들 >다른 정보 찾지 않으셔도 이 블로그에서 다 확인하실 수 있도록 수능 당일 최상의 컨디션을 만들어줄 최고의 아침식사 및 간식 메뉴, 수능시험 일정 및 시간표 확인, 수험생 유의사항, 기출문제 등 수능과 관련된 다양한 정보 아래에서 바로 살펴보세요~~

수능 컨디션 관리방법 및 수험생 유의사항

그동안 준비해 온 결실을 수능 당일 무사히 발휘하기 위해서는 컨디션이 매우 중요합니다. 수능 며칠 전부터 아래 사항들을 꼼꼼히 되새기면서 당일 최상의 컨디션을 유지할 수 있도록 신경 써 주세요~몸뿐만 아니라 마음 건강 또한 매우 중요하다는 사실 인지하면서 수험생 자녀들이 너무 큰 부담을 가지지 않도록 옆에서 믿어주고 편안한 분위기를 만들어 주세요~

수능 당일 최고의 아침 메뉴 추천

수능 당일 속이 안 좋다거나 체할까 봐 빈 속에 시험을 치르러 가시는 분들이 계신데 이는 반드시 피하셔야 할 행동입니다. 포도당은 우리 뇌를 활성화시켜 두뇌회전이 잘 될 수 있도록 도와주는 역할을 하는 데 밤새 12시간 이상 공복 상태로 소진된 포도당을 아침식사로 채워주지 않으면 큰 사고력을 요하는 수능시험에서 사고력, 집중력이 크게 떨어지고 하루종일 보는 수능 시험에서 기력 또한 떨어지게 되니 반드시 수험생 자녀들의 아침식사를 아래 정보를 보시고 신경 써서 챙겨주시기 바랍니다.

현미밥보다는 백미밥! 또는 전복죽

현미밥은 식이섬유가 풍부해 수능 당일 장을 자극할 수 있으니 백미밥으로 챙겨주시기 바랍니다. 또한 섬유질이 풍부한 야채를 너무 많이 섭취하시는 것도 장에 부담을 주니 수능 당일만큼은 위장이 가장 편안한 메뉴를 선택해 주세요~

두뇌 활동을 원활히 하기 위해서는 단백질 및 지방 위주의 식단보다는 탄수화물이 들어간 메뉴를 섭취하시는 것이 매우 중요합니다. 과도한 긴장감 때문에 된밥이 잘 먹히지 않을 수험생들을 위해 밥 대신 영양이 풍부한 전복죽을 준비해 주시는 것도 매우 좋습니다.

긴장되고 정신없는 수험생 자녀들에게 영양가도 높고 위에 부담도 되지 않는 전복죽 메뉴 어떠신가요? 소화가 잘 되어 편안한 오전 컨디션을 유지할 수 있을 것이라 생각됩니다.

영양만점 단호박 계란찜

함께 먹을 때 더욱 시너지 효과가 높아지는 음식궁합이 좋은 식품들이 있죠~ 단호박과 계란 또한 음식 궁합이 매우 좋은 음식입니다. 영양학적으로도 탄수화물과 단백질을 골고루 섭취할 수 있어서 좋은데 음식 궁합까지 좋다고 하니 꼭 수험생 자녀들에게 아래에서 레시피 확인하시고 영양만점 단호박 계란찜 만들어 주세요~