V업(V-up) 동작은 복부 근육을 강화하는 고강도 운동으로, 복직근(복부 중앙), 외복사근 그리고 허벅지 근육을 동시에 자극하는 매우 효과적인 운동입니다. 이 운동은 상체와 하체를 동시에 들어 올려 몸을 V자 형태로 만드는 동작으로, 복근과 코어 근육의 강화에 탁월합니다. 이번 글에서는 V업 동작의 효과 및 하는 방법과 올바른 자세를 단계별로 자세히 알아보겠습니다.   1. V업 동작이란?  V업은 상체와 하체를 동시에 들어 올려 몸을 V자 형태로 만드는 운동입니다. 이 동작은 복근뿐만 아니라 전신 근육을 사용하여 균형과 협응력을 향상시킵니다.  2. V업 동작의 효과   복부 근력 강화복직근과 외복사근을 동시에 자극하여 복부 근력을 강화합니다. 코어 안정성 향상코어 근육을 강화하여 전반적인 몸의 안정..